祛湿保康健

祛湿保康健

　　中医是我国灿烂文化的重要组成部分，与京剧，书法，中国武术并称四大国粹。中医讲究阴阳平衡，“持中守一而医百病”，即身体既无阳燥，又不阴湿，一直保持中和志气，就会健康长寿。正气充足，五脏协调，治表通里，达到预防疾病，身体康泰的目的。

　　近年来，研究发现人体的诸多疾病，是由于湿邪引起的，特别是中老年人腰酸腿疼、身体疲乏胸闷、一到下雨阴天关节疼痛等。湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌，是慢性疾病和疑难杂症的罪魁祸首，比如湿疹、腹泻、便秘、结石、高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症。祛樱桃TV在线观看邪，恶性疾病也会失去存在的温床。96岁的国医大师路志正在本书中教樱桃视频大全免费观看养脾胃、樱桃TV在线观看邪、去小通、防大病，利用中医理论和疗法，扬正气，祛湿邪，健康调理无病到天年。

　　湿气重成为现代人的通病，有风湿，有寒湿，有暑湿等，不同的湿气，不同的体质，对症下药才行。本书给出了诸多生活指南，简单易学的祛湿小窍门、具有多种营养的食疗小方法等，让樱桃视频大全免费观看自己就可以检测自身的湿气体质和对症理疗，循序渐进的调理，达到健康的目的。比如黄芪薏仁米代茶饮，健脾渗湿；赤小豆粳米做粥，利水樱桃TV在线观看；荷叶煲东瓜，清热消暑湿；荷叶绿豆饮，生清降浊，解毒生津。葱白生姜汤，当归生姜羊肉汤等，随处易取的食材就可以融入到保健养生之中，不需要西医的繁琐和带来的不确定的副作用，简便易学方便上手。

　　正确健康的生活方式也是养生的关键，除了生活的小窍门，生活作息规律和健康也是极其重要的。绝大多数的慢性病都是生活方式病，现代人口味重，熬夜多，致使人体代谢失衡。从生活的细微之处入手，不违天道，湿邪也会远离樱桃视频大全免费观看。喝水要一口一口慢慢喝，一天三杯茶，上午绿茶，益气升阳，心神俱旺；下午乌龙茶，健脾消食，保持运化；晚上普洱茶，护胃养胃，安定心神。起床后干洗脸，练练八段锦。平时生活中心态也很重要，不焦躁不暴躁不易怒，饮食清淡，荤素合理，作息规律，保证睡眠时间。从衣食住行的方面合理搭配，养成健康的生活方式，祛湿保健康。

　　身体康健是万事之本，学习中医疗法，掌握健康的饮食、规律的作息、合理的体育锻炼，让身体持中守一，健康养生。